Một, trích dẫn.
Trong thể hình, có một phương pháp tập luyện được chú ý, đó là “đánh axit”, bằng cách bôi axit vào các cơ mục tiêu như giấm táo, nước chanh, rồi tập luyện với cường độ cao, được cho là có thể nâng cao đáng kể tốc độ tăng trưởng cơ bắp, phương pháp này đã gây xôn xao không nhỏ trong giới đam mê thể hình, và những gì tôi muốn chia sẻ hôm nay là những trải nghiệm thân thuộc của tôi, Câu chuyện “quan công” với trọng lượng lớn sau khi chải axit.
Hai, câu chuyện lý lịch.
Tôi là một người đam mê thể hình lâu năm, với việc theo đuổi cơ bắp chưa bao giờ dừng lại, trong quá trình tập thể dục, tôi đã thử nhiều cách nhưng luôn cảm thấy hiệu quả không đáng kể, cho đến một ngày tôi thấy trên mạng giới thiệu về việc "đánh axít" và cảm thấy đây là một phương pháp mới đáng thử nghiệm, tôi quyết định tự mình trải nghiệm tác dụng của phương pháp này.
Ba, chuẩn bị trước khi tạt axit.
Trước khi quyết định thử “đánh axit”, tôi đã chuẩn bị rất kỹ lưỡng, tôi mua các chất axit như nước chanh và giấm táo và một số vật liệu thiết bị tập thể dục cần thiết, tôi đã đọc kỹ các giáo trình và lưu ý liên quan để đảm bảo mình có thể vận hành đúng cách, tôi còn tham khảo ý kiến của một số người yêu thích thể hình có kinh nghiệm, lắng nghe những lời khuyên và ý kiến của họ.
Bốn, trải nghiệm sau khi cọ axit
Cảnh không dài, ngay trong lúc tôi đang thực hiện một bài tập kéo cứng trọng lượng lớn thì tai nạn xảy ra, do trọng lượng quá lớn, tôi cảm thấy hơi khó chịu trong quá trình kéo, nhưng tôi vẫn kiên trì hoàn thành động tác, ngay trong giây phút tôi đặt chuông báo động, tôi cảm thấy có một cơn đau ở cánh tay của mình và ngay lập tức tôi nhận ra mình có thể bị thương và tôi đã nhanh chóng ngừng tập luyện.
Năm, bị thương.
Ngay sau khi bị thương, tôi đã có biện pháp xử lý phù hợp, tôi dùng đá đắp tay bị thương để giảm sưng và đau, tôi còn tham khảo ý kiến một số bạn bác sĩ để biết cách xử trí với loại chấn thương này, họ khuyên tôi nên tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng và sức mạnh của cánh tay để giúp phục hồi chức năng và sức mạnh của cánh tay.
Trong những tháng ngày tiếp theo, tôi nghiêm khắc tập hồi sức theo lời khuyên của bác sĩ, bằng sự nỗ lực và kiên trì liên tục, cánh tay tôi dần lấy lại được sức sống của mình. Ở quá trình này, tôi cũng nhận ra việc tập luyện “độ axit” không phải là phương pháp phù hợp với mỗi người, mức độ tập luyện của mỗi người là khác nhau, vì vậy cần phải lượng sức khi tập luyện cường độ cao.
Sáu, tổng kết và cảm nhận.
Qua kinh nghiệm tập luyện “độ axit” này, tôi nhận thức sâu sắc tầm quan trọng của thể hình, thể hình không chỉ để sở hữu một vóc dáng thể hình, mà còn để có sức khỏe và sự tự tin, tôi cũng nhận ra rằng phải thận trọng khi tập luyện với cường độ cao, không thể mù quáng với gió hay nóng vội để cầu may,... Cơ thể và trình độ đào tạo của mỗi người là khác nhau nên cần có kế hoạch huấn luyện hợp lý và tuân thủ nghiêm ngặt dựa trên tình hình thực tế của mình.
Ngoài ra cũng cần tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi trong giai đoạn phục hồi dinh dưỡng khi tập luyện thể dục để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển bền vững của cơ thể, bằng những nỗ lực không ngừng và kiên trì chắc chắn chúng ta có thể sở hữu một thân hình khỏe mạnh hơn và khỏe mạnh hơn!
